TIMES Indonesia
Building - Inspiring - Positive Thinking
Gaya Hidup

Diet Super Ketat, Ini Bahayanya untuk Tubuh

22/01/2018 - 02:34 | Views: 11.38k
ILUSTRASI. Diet super ketat dapat berdampak buruk untuk tubuh. (FOTO: bisikan.com)

TIMESBANYUWANGI, JAKARTA – Diet super ketat menjadi salah satu cara untuk mendapatkan tubuh langsing ideal. Tapi tahukah kalau diet super ketat itu justru berdampak sangat negatif pada kesehatan tubuh? Seperti dilansir dari Vemale, berikut bahaya diet ketat untuk tubuh.

Keseimbangan Elektrolit Terganggu
Keseimbangan elektrolit dalam tubuh bisa terganggu bila berat badan turun drastis dalam waktu singkat. Dampaknya pun bisa memengaruhi fungsi kardiovaskular. Bahkan kadar sodium dalam tubuh bisa menurun yang membuat tubuh jadi gampang capek dan pusing. 

Metabolisme Menurun
Diet ketat yang mengurangi asupan kalori bisa membuat tubuh bekerja lebih keras menghemat energi, sehingga membuat sistem metabolisme jadi menurun. Apalagi kalau tubuh tidak mendapat cukup protein, otot tubuh jadi lemas dan membuat kinerja metabolisme jadi lebih lambat lagi.

Kekurangan Mineral
Diet super ketat bisa membuat tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Kurang zat besi bisa menyebabkan anemia. Kekurangan kalsium dan vitamin D bisa menyebabkan osteoporosis. 

Dehidrasi
Turunnya berat badan drastis karena diet super ketat juga menyebabkan penurunan kadar air dalam tubuh. Bukan lemak yang hilang, malah tubuh kekurangan banyak cairan. Akhirnya mengalami dehidrasi yang menyebabkan sakit kepala, letih, hingga sembelit.

Sistem Keseimbangan Tubuh Terganggu
Keseimbangan tubuh bisa tetap terjaga bila perubahan terjadi setahap demi setahap. Tapi kalau perubahan berat badan terjadi secara drastis, keseimbangan tubuh bisa terganggu. Perubahan yang terlalu drastis membuat tubuh kesulitan untuk merespon dan menyesuaikan dirinya.

Meski Anda ingin menurunkan berat badan, perhatikan diet yang Anda lakukan. Jangan memaksakan diri mendapat hasil instan jika malah menimbulkan banyak penyakit. (*)

Jurnalis :
Editor : Deasy Mayasari
Publisher :
Copyright © 2018 TIMES Banyuwangi
Top

search Search