TIMES Indonesia
Building - Inspiring - Positive Thinking
Gaya Hidup

Awas, Cara Makan Buah Ini Memicu Diabetes

09/12/2017 - 01:11 | Views: 18.18k
ILUSTRASI: Diabetes. (FOTO: eYogaguru)

TIMESBANYUWANGI, JAKARTA – Penyakit diabetes terus menjadi perhatian. Pasalnya, penderita penyakit ini semakin bertambah setiap tahunnya.

Agar terhindar dari diabetes, Anda tentu harus lebih gencar dalam menerapkan gaya hidup sehat. Tidak hanya berolahraga secara rutin dan teratur, tetapi juga mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Salah satu asupan makanan yang baik untuk mencegah diabetes adalah buah. Ini karena buah mengandung serat yang tinggi, sehingga membuat kenyang lebih lama tanpa menaikkan kadar gula darah.

Namun sayangnya, tak banyak yang tahu bahwa ternyata buah juga dapat memicu diabetes bila dikonsumsi dengan cara yang salah. Dilansir dari Klik Dokter, berikut ini kebiasaan makan buah yang salah dan memicu diabetes.

Mengonsumsi Buah Kaleng
Buah dalam kaleng mengandung gula tambahan yang sangat tinggi. Apabila dikonsumsi dalam jumlah tidak tepat dan berkelanjutan, hal ini akan meningkatkan risiko diabetes.

Jus Buah
Sebuah laporan penelitian yang dimuat di Diabetes Care tahun 2008 membandingkan konsumsi buah segar dan jus buah dengan kejadian diabetes mellitus. Mereka yang mengonsumsi jus buah diketahui memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami diabetes dibandingkan yang mengonsumsi buah segar.

Salad Buah
Tidak ada yang salah dengan salad buah. Tetapi Anda perlu berpikir dua kali bila ingin menambahkan mayonaise dalam penyajiannya. Mayonaise mengandung lemak yang tinggi. Di dalam tubuh, lemak ini akan diubah menjadi gula sederhana, yang cepat atau lambat dapat memicu diabetes.

Konsumsi buah memang baik, tetapi Anda harus tahu bagaimana cara megonsumsi yang baik dan benar. Jangan sampai kebiasaan makan buah yang seharusnya mendatangkan manfaat sehat justru memicu penyakit diabetes. (*)

Baca Berita Peristiwa dan Politik terbaru di Indonesia dan luar negeri lainnya hanya di TIMES Indonesia.

Jurnalis :
Editor : Deasy Mayasari
Publisher :
Copyright © 2017 TIMES Banyuwangi
Top

search Search